東京皮膚科医会と、ヤンセンファーマ株式会社共催のもと、
足の健康を考えるフットケアイベントとして丸の内カフェが一日
裸足カフェとなりました。

はじめての試みだったようですが、大盛況で200人近い方が
足を運んでくださいました。
オフィス街ということもあり、お昼休みのOLの方や、広告をみてきてくださった方、介護にたずさわる方、会社帰りのサラリーマンの方など本当に多くの方々が足に関心
をもってくれているのだな～とつくづく感じることができるイベントでした。

当日はカフェの１階では講演会、２階では皆さん裸足になっていただいて
足の健康度チェック、フィンランドフットケア、リフレクソロジーの体験イベント
やデモンストレーションが行われました。すべて、タイムスケジュール制
だったのであいている時間に私もしっかり参加してきちゃいました！

・足の健康度チェック
足の筋力、ふんばる力、バランス機能の3つの検査が用意されていました。

＜足の筋力＞
なにやら圧力計のようなものが用意されており、足の親指と人差し指でそれを
はさみ、ぐーーーーっと力をこめて絞り込みます。
数値が大きいほど下肢の筋力が発達しているとのことでした。

男性の場合、はさみこむ力が2.0Kg未満だと1点、2.0～2.9Kgで2点、3.0～3.9Ｋｇで3点、4.0Kg以上だと4点という診断。
女性の場合、1.0Kg未満が1点、1.0～1.9Kgで2点、2.0～2.9Kgで3点、3.0Kg以上だと4点となっておりました。

女性の方は、だいたい2点か3点の方が多かったようなので私もかぼそくトライ！
挟み込んだ瞬間いっきに指針があがりビョーンと4.4Kgを指すではありませんか・・。

周りの方が笑いをこらえていたのは、言うまでもありません。

係りの方にも「女性の方でこの数値はすばらしいですね。」と誉めて？いただけました。

＜ファンクショナルリーチテスト　ふんばる力、柔軟性＞
前方に両手を伸ばし届く距離を測定しました。数値が大きいほど踏ん張る力と
柔軟性に優れているそうです。
もっと遠くに！！と思うほど足のふんばる力を要しましたの終ったときにはふくらは
ぎがぴくぴくしてつりそうでした。

こんなに真剣にやる人もいないのかしら・・・。

ちなみに、20cm未満は1点、20～29cmが2点、30～39cmが3点、40cm以上
が4点となっておりました。

私？あれだけ頑張ったんですから・・・結果は45cmでした。

＜開眼片足立ち＞
目を開けた状態で片足で立ちつづけます。（最大60秒）姿勢を保つ機能を知ることができます。

25秒未満は1点、25～39秒が2点、40～54秒が3点、55秒以上は4点でした。

片足で60秒立つのはなかなか容易ではありませんでしたが、年配で挑戦していただいている多くの方が60秒以上立っていらっしゃれること、案外若い方の方が途中でぐらついてしまったり20秒保てない方が多かったのには驚きました。
年配の方は、ジムに行かれていたりウォーキングされている方も多いようですね。

この３つの検査をして総合判定となりました。

１０～１２点　判定A　足の働きは良好。ご自宅でのケア、運動を続ける

７～９点　　　判定B　足の機能が少し低下している。謝った靴選びや、足に
　　　　　　　　　　　　　負担をかけないような正しい爪きり、皮膚の手入れが必要。
　　　　　　　　　　　　　足じゃんけんや、タオルの引き寄せ運動など簡単な運動が効果大。
３～６点　　　判定C　まず足をよくみて、爪の変形や痛み、皮膚の状態に以上はありませんか？
　　　　　　　　　　　　　痛みなどある場合は皮膚科医に相談。足のマッサージや、なるべく歩く生活が大切。

このあと、皮膚科の先生による足の診断もしてくださり水虫がないか？爪の状態、皮
膚の状態
足の形など丁寧にみてくださいました。

・フィンランドフットケア

４５分間の体験イベントとして、３回、フットケアワーカーの方によるフィンランドフットケアが行われました。（看護士の方）
私もこのケアについてあまり知らなかったのでとても興味深かったです。

巻き爪のフットケアについて爪の切り方から、消毒、やすりの仕方、ケアの手順を見せていただきました。
巻き爪とは伸びた爪の角が皮膚に食い込んでしまいそこが化膿して歩けないほどの
痛みを伴うものです。
原因としては、深爪や先の細い靴の使用などですが、リフレクソロジーでもそういった爪のお客様がいらっしゃるとケアはしてさしあげられないので（爪をいじることは医療行為なので）プロの方のテクニックには見入ってしまいました。

・リフレクソロジー

私の先生でもある荻野を中心として５人のリフレクソロジストが集まりました。

１５分のショートリフレを体験していただくコーナーでやはり３回、先着９名だったので
２７人の方に施術させていただきました。

大勢の方が興味をもってくださり、どの回もキャンセル待ちであふれる盛況ぶりでした。
やらせていただいたどの方も、お帰りはニコニコ笑顔で私もとてもいいエネルギーを
お裾分けしてただきました。

大きなスクリーンに施術中の様子も流し、実際体験できなかった方の足もまわってさ
わらせていただきましたが、かわいそうなくらい疲れきっている足の方が多く時間の許すかぎり触らせていただきました。

リフレクソロジーをはじめて経験された方々から、
「こんなに気持ちがいいものなら今後通います。」
という言葉をかけていただき、大変うれしかったです。
本当にいい経験をさせていただきました。

最後に、私の足の状態がどうしてこんなによかったのか？

それは、愛用しているスリッパのお陰だと思うのです。

そのスリッパとは（株）赤石のアーチフィッターウェル　です。

このスリッパを履き始めてから、土踏まずが更にしっかりし足のアーチがととのえられて、疲れを感じない足になりました。

正しい姿勢が保てるので、ヒップアップや筋力強化にもつながるそうですが、
私の場合、筋力にのみ効いているような・・・。

スリッパにしてはちょっとお高いですが、とにかくお薦めで一度履いたら
フラットのスリッパが履けなくなってしまいました。多くのリフレクソロジスト
も使用しています。
足のことが考えられた一押しお薦めスリッパです。
是非ためしてみてくださいね。